ヴォルスタービヨンドを飲みながら筋トレすれば増大効果アップ?

ヴォルスタービヨンド 筋トレ

 

ヴォルスタービヨンドを飲んでいれば確実に、増大効果やスタミナアップが得られるというものでもありません。より、増大効果をアップするためには、さらなる工夫が必要です。
そのひとつが、筋トレです。

 

ヴォルスタービヨンドを飲むと、筋肉を作り出すという働きがアップします。

 

そこで、筋肉を作り出すという働きをさらにアップさせるために、筋トレをすると、より筋肉がつく、というわけです。
筋肉というものは、鍛えるとそれだけアップします。

 

また、筋肉は鍛えてアップするまで、ほかの体の部分とは違って、比較的短期間で結果が現れるものです。

 

今日トレーニングしたから明日から筋肉アップ、ということではありませんが、気がついたら効果がでていた、ということはありえます。

 

ヴォルスタービヨンドを毎日飲みながら、同時に筋トレを生活に取り入れれば、増大効果はアップします。

 

さらに、生活習慣を見直すとより効果的です。

 

生活習慣とは、食事内容、睡眠の質と時間、嗜好品の有無です。食事は3食バランスよく、質の良い睡眠を6時間程度しっかりとり、嗜好品であるタバコやアルコールはなくす、ということです。

 

嗜好品は、いきなりゼロにするのが難しいなら、だんだんと減らしていけばよいのです。

ヴォルスタービヨンドで増大効果アップする筋トレとは?

ヴォルスタービヨンドを飲みながら並行して、筋トレをすると増大効果はアップします。

 

筋肉でできている部分は、ヴォルスタービヨンドの効果で増大すると期待できます。さらにその効果をアップさせるためには、どんな筋トレをしたらよいのでしょうか。

 

ここでは、主に3種類の筋トレを紹介します。

 

一つ目は、腕立て伏せです。

無理に親指だけでやろうとか、片手でやろうとかする必要はありません。
通常の腕立て伏せを、20回1セットで3セット(60回)行います。セットとセットの間は2~3分開けてください。下半身が強化されます。

 

二つ目は、スクワットです。

手を頭の後ろで組んで、足は肩幅程度に広げ、膝を曲げて腰を落とします。膝は、目標は90度になるまで曲げることです。初めのうち、つらいなら曲げられるところまでです。これは、1セット30回で、3セット行います。セットとセットの間は、2~3分開けます。

 

三つ目は、チントレです。勃起していない状態で行ってください。

前に30回、上に30回、舌に30回、伸ばして埋もれている部分を引き出すのです。

 

このような筋トレを、毎日行います。
これで、ヴォルスタービヨンドの増大効果がアップします。

 

さらに、食事はバランスよく食べ、良質の睡眠を6時間程度とり、タバコやアルコールは控えると、より効果が期待できるでしょう。

 

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